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드뎌 ~ 입성

김종무막시모
2018년 10월 04일
조회수 : 11
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이병헌 베드로님이 추천하였습니다. [출처 : 김종무막시모님의 블로그 - 2018년 10월 03일]

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4년전 이었다.

그동안 너무나 건강했기에 아무 생각없었던 나에게

20년을 다녔던 내과 원장선생님 왈~

공복당치수가  6개월 평균치가 120정도되면 이젠 당뇨약을

복용해야합니다.

잉 ?

이게 뭔소리래 ?

그때부터 약을 받아 3개월을 복용했다.

밥 맛도 없고  항상 뇌리에 당뇨라는 단어가 입력되어 있어서

하나의 스트레스로 나타난다.

하루는 병원을 찾아

밥 맛이 없다고하니

원장선샌님 왈~

당뇨환자가 밥 맛이 좋아 많이 먹어서 됩니까 ?

면서 까였다...ㅎ

알고보니 약성분에 그런 성분이 있다고 한다.


초기라 이리저리 자료를 보았더니

몸에서 당을 가장 잘 소화시키는 부분이

근육이란다.

특히 넓적다리 근육이 몸 전체근육의 60~70%에 해당된단다.

생각 끝에 이젠 나이도 들어가고 전에보다 하체도 많이 약해져서

하체운동을 강화시켜야 겠다...  마음먹고 헬스장을 다니기로


3개월을 꾸준히 다니며 하체에만 집중을 하였다.

3개월동안 변화는 대단하였다.

나는 현장일이 많아 허루종일 현장에서 감독을 해야했기에

현장에서의 피로감도 많이 떨어지고,

쳐진 엉덩이가 탄력을 회복하기 시작한다.


그 뒤로 2개월을 약을 안 먹으면서 공복혈당 체크를 꾸준히 하였더니

거의 110 아래에서 맴돈다.

다음 약을 타러갈때 원장선생님께 이실직고를 하고

이런 상황을 얘길하면서 2~3달 약 없이 더 보자고 했다.


3개월뒤에도 110 아래를 맴돈다.

그 뒤로 약없이 꾸준히 운동에 전념하였다.


운동시작 4년이 되었고

알마전 건강검진에서도

공복혈당치수가 양호하다며 계속 잘 관리하란다.


그리고,  오늘  아침

드뎌 정상치수인 100이하를 달성하였다.


먹는것은 단 것은 피하고, 밥은 좀 줄였으며

단백질 섭취를 많이 하게 되었다.

덕분에 근육도 많이 불었고

건강도 회복하고....


근육맨 김종국이 되기위해    고~고~고

 

  





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김영자
김영자글라라
드디어 건강성에 입성 하셨다고요?
축하합니다*****
늘 건강하신 줄 알고 있었는데...2018.10.08 11:39

2018.10.08 11:39

박병희
박병희율리안나
운동으로 건강을 회복하셨네요.
저도 열심히 운동해야겠어요.2018.10.08 11:07

2018.10.08 11:07

김옥주
김옥주마리안나
몸과 맘이 건강한 신앙인~
헤치고 나아가 끝내 승리하시길^.~2018.10.07 16:22

2018.10.07 16:22

김은영
김은영마리아도미니까
당뇨 덕분에 어느덧 몸짱이 되셨더군요 ㅎ2018.10.04 22:10

2018.10.04 22:10

김종무
김종무막시모
고지혈은 고밀도콜레스테롤만 조금 그렇고 나머진 아주 좋습니다...^^
운동후 많이 개선이 되었습니다.2018.10.04 19:51

2018.10.04 19:51

정계순
정계순엘리사벳
추카추카~~고지혈은요? 2018.10.04 18:48

2018.10.04 18:48

김종무
김종무막시모
ㅎ~ 그렇게까지 될런지 모르겠습니다...^^2018.10.04 18:27

2018.10.04 18:27

이병헌
이병헌베드로
몸도 마음도 근육맨으로 거듭나시길 기대해봅니다. ^^ 응원합니다. ㅎㅎㅎ2018.10.04 16:22

2018.10.04 16:22

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